株式会社アルファエスアイ-ALPHA SI-WE LOVE ISO

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<アルファ保健室だより>vol.24

アルファエスアイの木戸から、

「こころ」と向き合う時間のご提案です。

 

今回のテーマは、『習慣化を邪魔するものは?』です。

 

習慣化を邪魔してしまうもの、その答えも心理学にあります。

 

人は、「安定」を求める性質があります。

そのため、「変化」があることを恐れ「新しい変化に抵抗」してしまうのです。

 

新しい習慣を脳は「不安」と捉えて拒絶してしまうことがあるんです。

 

だから前回お話した、

すでに習慣になっていることに組み込む

のが効果的です。

 

小さなことを、すでに習慣になっていることに組み込み、

(通勤や家事の合間がおススメです)

まずは、3週間続けてみる。

3週間続けると、

「しない」と脳が「不安」に感じるようになります。

 

「続ける」ことができるようになったら、

本格的な目標に近づけていきましょう。

 

なかなか「やる気」がでないときは、

アルファエスアイの「心の保健室」いかがでしょうか。

 

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お問合せは、お気軽に、お電話で 082-511-0263 までご連絡ください。

メールの方は、hokenshitsu@asti-g.com

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