＜アルファ保健室だより＞vol.24
アルファエスアイの木戸から、
「こころ」と向き合う時間のご提案です。
今回のテーマは、『習慣化を邪魔するものは？』です。
習慣化を邪魔してしまうもの、その答えも心理学にあります。
人は、「安定」を求める性質があります。
そのため、「変化」があることを恐れ「新しい変化に抵抗」してしまうのです。
新しい習慣を脳は「不安」と捉えて拒絶してしまうことがあるんです。
だから前回お話した、
すでに習慣になっていることに組み込む
のが効果的です。
小さなことを、すでに習慣になっていることに組み込み、
（通勤や家事の合間がおススメです）
まずは、3週間続けてみる。
3週間続けると、
「しない」と脳が「不安」に感じるようになります。
「続ける」ことができるようになったら、
本格的な目標に近づけていきましょう。
なかなか「やる気」がでないときは、
アルファエスアイの「心の保健室」いかがでしょうか。
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