＜アルファ保健室だより＞vol.20
アルファエスアイの木戸から、
「こころ」と向き合う時間のご提案です。
今回のテーマは、「気分を変えるヒント」です。
ちょっと気持ちが落ちこんでいるとき、
「今日はなんかツイてない…」
「なんかうまくいかない！」
と焦って、
どんどん落ち込んでいく悪循環になるとき、ありますよね。
うまくいかないときの気分転換の方法はいろいろあります。
最初に試してほしいのは、「眠る」こと。
「眠い」を「落ち込み」と勘違いしていることが多いので、
「とにかく眠る」ことです。
他にも、
「好きなものを食べる」
「趣味をする」
「癒し系グッズをさわる（ぬいぐるみとか）」
「また今度でいっか」と少し自分を許すのもいい方法です。
自分の気持ちを持ち上げる方法を何個か見つけておくといいですね。
「つらい気持ちを言葉にする」のも気持ちや考えが整理されるのでお勧めです。
言葉にして気持ちを整えたい方は、
アルファエスアイの「心の保健室」にいらっしゃってください。
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