＜アルファ保健室だより＞vol.13
アルファエスアイの木戸から、
「こころ」と向き合う時間のご提案です。
今回のテーマは、「『感謝』がもつ力」です。
感謝することは自分の幸福感につながりやすいのだとか、
「感謝」がもつ力には、どのようなものがあるのでしょうか。
あるアメリカの大学で、「感謝日記」を日常的につけている1000人以上を対象に、
調査を行った結果があります。
心理的には、「より楽しさを感じる」「幸福感が高まる」
身体的には、「免疫力がアップ」「眠りの質の向上」
社会的には、「他人に寛容になる」「孤独感の軽減」
など、ポジティブな効果がたくさんあったのだとか。
落ち込みやすい人は、「過去の後悔」「未来への不安」ばかりを考え、
【今】を見つめていない人が多い傾向にあるそうです。
感謝することで【今】を見つめなおし、
【今】得られる「喜び」を確認することができます。
いつものことになると、「当たり前」になってしまうことが、
感謝することで、自分を支えてくれる沢山の人に気付くことができます。
感謝日記とまでいかなくても、
寝る前に、今日の「感謝」を思い出してみるのはいかがでしょうか。
それでも前向きになれないときは、
アルファに相談してくださいね。
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