＜アルファ保健室だより＞vol.15
アルファエスアイの木戸から、
「こころ」と向き合う時間のご提案です。
今回のテーマは、「小さな決断にも『エネルギー』が必要」です。
どんな小さくても「決める（決断）」には、「エネルギー」が必要になります。
何を食べる？何を着る？どこに行く？
小さなことでも「決める」を繰り返すと、脳はすっかり疲れてしまいます。
夕方疲れてぐったりしているのは、体は元気なのに、
脳が「決める量が多くて疲れた」のかもしれません。
疲れないためにはどうしたらいいのか。
お勧めは２つあります。
①いつも行うことを「決めておく」こと（習慣化）
決めるという「エネルギー」を節約することができます。
スティーブ・ジョブズ氏が同じ服を着ていたのもこの理由です。
②後回し・先延ばしにしないこと
「後回し」は「やらない決断」ことを繰り返すことなので、
やったのと同じくらい「やらない決断」に疲れてしまうんです。
嫌な事・めんどくさいことは「とりあえずしてしまう」方が、
「エネルギー」を無駄使いしないのだとか。
それでも何だか「後回し」にしたいときは、
アルファに相談してくださいね。
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